Trainingsplan 2.Quartal 2022
April-Juni
Einschreiben für verschieden Kurse ist ab sofort möglich.
Bitte bis zum 15.März für die ausgesuchten Kurse eintragen über das Kontaktformular.
Je nach Vorkenntnissen sind nicht alle Kurse für jeden offen, in einem ersten gemeinsamen Gespräch klären wir die Eignung zusammen ab. Setzen Sie sich mit mir in Kontakt für weiter Informationen benutzen Sie das Kontaktformular, dann melde ich mich bei Ihnen für ein unverbindliches Erstgespräch.
Die Kurse laufen Quartalsweise
Kosten im Überblick
-Privatkurse kosten zwischen 80.-bis 150.-Fr. in der Stunde, je nach Räumlichkeit und Fahrweg
Abos sind buchbar in
Yoga
Aquafitness
Pilates
PilatesCare
10x 800.-bis 1500.-Fr. je nach Räumlichkeit und Fahrweg 1Stunde Gratis dazu
-Gruppenstunden kosten pro Quartal zwischen 280.-bis 500.-Fr. je nach Räumlichkeit und Zeitaufwand. PilatesCare (Krankenkasse in der Zusatzversicherung teilweise Kostenübernahme, es ist ein Prävention- und Rehabilitationstraining.)
-Workshops kosten zwischen 80.-bis 1500.-Fr. je nach Inhalt, Räumlichkeit und Aufwand
-Meditation wird je nach Eignung besucht. Die Kosten sind abhängig vom Arbeitsaufwand, wir klären die Kosten privat ab.
Yoga und Meditation
Ausbildung mit Diplom erfolgreich abgeschlossen 2008
Bereits während der Ausbildung habe ich als Yogalehrerin Stunden geleitet und seither mein Wissen stetig ausgebaut und erweitert.
Montag
5:00-5:30 Meditation am Morgen
13:30-14:00 Meditation am Mittag
16:00-16:30 Meditation am Nachmittag
18:30-20:30 120min Yoga klassisch
Achtstufiger Yogapfad
-Yama
-Niyama
-Asana
-Pranayama
-Pratyahara
-Dharana
-Dhyana
-samadhi
20:45-21:30 Meditation
Dienstag
5:30-6:30 Meditation am Morgen
8:00-9:00 Krafttraining mit Asanas
9:30-10:30 Ausdauertraining
10:30-11:00 Meditation am Mittag
13:00-14:00 Studium der Schriften
14:00-15:00 Mediation am Nachmittag
19:00-20:30 90min
Asana im Fokus
20:30-21:00 Meditation am Abend
Mittwoch
5:00-5:30 Meditation
19:00-19:50 Pilates Care
20:00-20:50 Pilates Advanced
Der Körper baut sich aus der Nahrung auf, die wir ihm täglich geben.
Liebe deinen Körper und gib ihm nur Dinge, die er für dich und sich nutzen kann.
Der Körper, der Geist und die Seele sind eins. Wir sehen, bei einer Krankheit des Körpers eine Krankheit des Geistes.
Der Geist kann den Körper gesund erhalten und/oder ihn töten. Die Kontrolle des Geistes, also der Gedanken bringt uns zu einem schönen, gesunden, vitalen Körper in dem die Seele sich voll und ganz ausdehnen und zeigen kann.
Mit Nahrung ist nicht nur das Essen von Lebensmitteln gemeint. Wir nähren uns auch geistig und seelisch. Wir leben und bauen uns auf über die Nahrung.
Was gibst du deinem Körper zu Essen?
Was gibst du deinem Geist zu Essen?
Was gibst du deiner Seele zu Essen?
Wir sehen, von Liebe allein lebt kein gesunder Mensch.
21:30-22:30 Meditation
Donnerstag
6:00-6:30 Meditation am Morgen
10:30-11:15 Gehmeditation
13:30-14:45 PowerAqua
15:00-16:00 Meditation
16:30-17:00 Studium des Körpers und seiner Funktionen im Zusammenhang mit Yoga
18:00-20:00 Yoga klassisch achtstufiger Pfad
inkl.Meditation
Freitag
6:30-7:00 Meditation am Morgen
8:30-9:30 Flowtime Anfänger
9:45-10-45 Flowtime Fortgeschrittene
14:00-15:00 Asanas im Fokus (Analyse)
16:30-17:00 Meditation am Nachmittag
18:00-19:30 Gesundheit im Fokus: Körper, Geist, Seele
21:30-22:00 Meditation am Abend
Samstag
Diverse Workshops
(siehe separate Seite)